Há dois modos de alcançarmos satisfações no presente: através dos prazeres ou das gratificações.

Os prazeres estão ligados diretamente aos nossos órgãos sensoriais e emoções. Como exemplo de prazeres, podemos citar: o sabor de um alimento, os odores agradáveis, o deleite provocado por um pôr-do-sol, a música etc. Os prazeres são naturais e passageiros. Quando o estímulo é interrompido, o prazer cessa. O prolongamento indefinido de uma sensação de prazer pode causar aversão. Por outro lado, habituamo-nos ao prazer de maneira que necessitamos aumentar a dose para continuar a obter a mesma sensação. E se o repetirmos com freqüência, o prazer perde o efeito. Desta forma, fica claro que não existe possibilidade de construirmos a felicidade baseada somente nos prazeres. Eles são importantes, porém insuficientes para tal.

As gratificações provêm de atividades que gostamos de praticar e que nos envolvem, absorvendo-nos de tal modo que perdemos a noção da realidade. A gratificação dura mais que o prazer, envolve raciocínio e interpretação, não cria hábito facilmente e está apoiada em nossas forças e virtudes.

O nível global de satisfação com a vida de um indivíduo consiste na soma das satisfações que ele tem nas áreas da vida que considera importantes para si. Essas áreas estão estreitamente relacionadas com os objetivos pessoais.

Importante considerar que as pessoas não valorizam igualmente todas as áreas da vida. O que é importante para um indivíduo pode não ser para outro e vice-versa.

ÁREAS DA VIDA:

Auto-estima
Trabalho
Amizades – vida social
Afetividade – amor
Lazer
Vida Espiritual
Vida Familiar – filhos, parentes
Bens e Dinheiro
Estudos/Conhecimento
Saúde