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As pessoas não necessitam ser infelizes para beneficiar-se com o PROGRAMA QUALIVIDA, visto que qualquer incremento no quesito felicidade influenciará positivamente seus resultados e as fará mais satisfeitas com a vida.
Uma vida boa e positiva pode ser definida como aquela onde o indivíduo experimenta uma predominância de emoções positivas (ex. amor, alegria, calma, paz) sobre as negativas (ex. ansiedade, depressão, raiva).
Os sentimentos positivos em relação a uma pessoa ou um objeto provocam aproximação enquanto sentimentos negativos provocam afastamento.
As emoções negativas têm função importante na proteção de nossas vidas contra ameaças externas. Medo é sinal de perigo, a tristeza sinaliza uma perda iminente e raiva é sinal de que alguém está tentando nos invadir. O sentimento provocado por uma emoção negativa é de aversão, que podem ser traduzidos por desgosto, em dor, repulsa, ódio e outros sentimentos parecidos. Entretanto, a dinâmica da sociedade moderna criou muitas situações que nos levam a experimentar emoções negativas sem nenhuma função a não ser a de nos infelicitar. É o noticioso alarmante, o trânsito caótico e infinidades de rancores. Como resultado o incremento da ansiedade, síndromes de pânico, etc.
As emoções positivas fortalecem nossos recursos intelectuais, físicos e sociais, criando reservas que podemos lançar mão quando uma oportunidade ou uma ameaça se apresentam. Quando estamos em um estado de espírito positivo, os outros gostam mais de nós, e a amizade, o amor e a união têm mais probabilidade de se solidificarem. Nossa disposição mental é expansiva, tolerante e criativa. Ficamos abertos a novas idéias e experiências.
Ao contrário das emoções negativas que limitam as idéias sobre ações possíveis, as emoções positivas ampliam o julgamento sobre elas. Por exemplo, a alegria desperta a necessidade de brincar e ser criativo. O interesse estimula a exploração e o aprendizado, enquanto a serenidade nos leva a apreciar as circunstâncias e integrá-las a uma nova visão de nós mesmos e do mundo ao nosso redor. A positividade nos abre e nos transforma para melhor. Ao abrir nossos corações e mentes, as emoções positivas nos permitem descobrir e construir novas habilidades, novos laços, novos conhecimentos e novas maneiras de ser.
Os bons sentimentos, cultivados de forma natural, são os ingredientes ativos de uma espiral ascendente rumo ao florescimento. A positividade nos modifica para melhor – ela constrói nossas habilidades e nos torna mais resistentes.
Intencionalmente nós podemos diminuir a quantidade de emoções negativas desnecessárias que experimentamos e aumentar a quantidade de emoções positivas. Isto requer treino e depende de nossa força de vontade. Quando mudamos o curso dos nossos pensamentos mudamos também o curso das nossas emoções. Interpretações tristes criam emoções tristes. Interpretações caridosas e otimistas geram positividade. Ao criarmos novos hábitos de pensamentos basicamente nós renovamos nosso cérebro. A ciência da psicologia nos mostra que podemos apreender a modelar e remodelar nossas emoções para aumentar nossa positividade relativa, ou seja, reduzindo a negatividade e aumentando a positividade. |
QUALIVIDA
